Tipi di pieghe della coppetta mestruale

Piega a C o ad U

Piega molto semplice da fare, ma in questo modo la coppetta rimane un po' voluminosa

Piega a tulipano o push down

Anche questa piega è semplice da eseguire e permette di ridurre molto il diametro della coppetta, ottima soluzione per chi è più sensibile.

Piega a triangolo

Piega ad S

Può essere fatta con coppette morbide, però rimane un po' voluminosa

Piega ad origami

Forse un po' più complessa da fare, ma anche questa, come quella a tulipano, permette di ridurne le dimensioni

Queste sono le pieghe più utilizzate, ma ce ne sono altre - un po' più complicate e meno utilizzate - che puoi trovare qui:  https://www.youtube.com/watch?v=Ep5hh0W-nFw
Non esiste una piega migliore di un'altra, bisogna provare e vedere quale si adatta meglio alle proprie esigenze.